К сожалению, многие люди ведут малоподвижный, сидячий образ жизни, из-за чего у них развивается гиподинамия?—?снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений.
Вот несколько простых советов для тех, кто хочет быть всегда здоровым:
Чтобы избежать плохого настроения и снизить риск возникновения серьезных болезней, вы должны просто активней двигаться. При хорошей физической нагрузке сердце начинает биться чаще, увеличивается выталкиваемый им в сосуды объём крови. К работающим мышцам, пронизанным тонкими капиллярами, поступает больше кислорода, они «просыпаются» и включаются в работу.
"...и помните основное правило оздоровительных физических тренировок: их необходимо выполнять систематически...", напоминает наш врач ЛФК Генсон Людмила Исааковна.
Поделиться: